1、8: 00 200 ml母乳或婴儿配方奶粉，1小碗肉松粥。

(相关资料图)

2、

3、10点3~4块饼干，50g酸奶。

4、

5、12: 00 1小碗软饭，1小碟炒青椒碎肝，半碗蔬菜汤。

6、

7、15: 00 1根香蕉和1个蛋糕。

8、

9、18: 00，虾仁菜丝2个，白米粥1小碗。

10、

11、21: 00 250ml母乳或婴儿配方奶粉。

12、

13、营养食谱：

14、

15、虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个，自发面粉等。虾皮用温水洗净至变软，切碎，加入打碎的煎蛋；大白菜洗净，略烫，切碎，拌鸡蛋做馅；自发面粉拌好，稍微醒一下，包成百褶包子，笼蒸。

16、8: 00:母乳或婴儿配方奶150毫升，鸡肝蔬菜面1碗。

17、

18、10: 00 50毫升酸奶，1份零食。

19、

20、12: 00软饭1碗，黑木耳炒黄花菜70g，虾米紫菜汤1小碗。

21、

22、15:00 100克香蕉或苹果，2块饼干，150毫升母乳或婴儿配方奶粉。

23、

24、18: 00 1碗2米粥(小米加米饭)和50g黄瓜沙拉。

25、

26、21: 00 200毫升母乳或婴儿配方奶粉

27、

28、营养食谱：

29、

30、黑木耳5克洗净，撕成碎片；黄花菜20克用冷水浸泡，洗净，挤出水，切碎；锅内热色拉油，下葱花炒香，下木耳、黄花菜炒香，加入豆芽汤或少许水，炒至木耳、黄花菜熟入味。

31、8: 00米豆粥70g，小花卷1个(约25g)，奶酪少许，母乳或婴儿配方奶粉100-150ml。

32、10: 00 100 ml酸奶，1份零食。

33、

34、12: 00软饭1碗，清蒸鳕鱼50g，菠菜汤1小碗。

35、

36、15: 00 100g香蕉或苹果，120ml婴儿配方奶粉。

37、

38、18: 00汤圆100 ~ 120g

39、

40、21: 00 200毫升母乳或婴儿配方奶粉

41、

42、营养食谱：

43、

44、用案板摩擦四分之一胡萝卜，捣碎50克奶酪；在1/4个鸡蛋中加入20毫升牛奶，搅拌均匀；将30克蛋糕粉、胡萝卜、芝士和香菜粉放入蛋糊中拌匀；将搅拌好的材料舀入煎锅，放入油中煎成饼。

45、

46、营养食谱：

47、

48、鳕鱼肉150克，生姜2片。将鱼洗净，用生姜浸泡，锅中放水，水开后将鱼放入锅中蒸8分钟。

49、食谱评价：鳕鱼富含锌、蛋白质、钙、维生素A和维生素E等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。